אפריל 7, 2016

מכאב לעוצמה

הדרך להתחזק מאכזבות, פרידות, אירועים, ומשברים הפוקדים אותנו בחיים, לבקש סליחה ולסלוח גם לעצמי

סיפור אישי-

ישנם הרבה מאוד קווים מקשרים בין התהליך שאני עברתי לבין תהליכי פרידה ואכזבות שונים שעברו אנשים אחרים. מהמקום שבו חוויתי פרידה ואכזבה כואבת, עברתי תהליך של התמודדות ויצאתי מחוזקת, אני מרגישה שיש דברים רבים שארצה לחלוק ולחזק באמצעותם. ההרצאה מתייחסת לסוגים שונים של פרידות, משברים ואכזבות ומעניקה כלים להתמודדות והתחזקות מפרידות ומשברים, תוך כדי שיתוף ושימוש בכלים, דוגמאות , התנסויות ותובנות שונים שסייעו לי מאוד. אני מאמינה שאפשר לחיות גם אחרת: לנהל את הכאב, להתמודד, ולקבל מארג כלים שאיתו ניתן לצעוד קדימה , להתמודד עם המשברים שהיו, לסלוח לעצמי וללמוד איך להתמודד עם המשברים שיגיעו.
לי זה עזר ועוזר וחשוב לי לספר ולהעביר הלאה.

 

"מכאב לעוצמה"- הדרך להתחזק מאכזבות פרידות ומשברים לבקש סליחה ולסלוח להמשיך הלאה

איך החוויות שעברתם משפיעות על החיים שלכם? על הבחירות, תגובות, ההתנגהגויות? האם אפשר להיות שמחים גם שאתם עצובים?

איך ניתן לסלוח? איך ניתן לנהל את הכאב, ללמוד לסלוח להתמודד ולהתנהל?

דמיינו שקיימת בכם "עיר ענקית" המכילה :מסרים אירועים , מצבים, שיוצרים מחשבות רגשות ופעולות. לעיתים, הרגשות השליליים מציפים ואינם עוזבים אותנו וכנראה שאנו נמצאים במעגל סגור, לופ ,"בתקיעות", ועומדים במקום.
הגענו לנקודת רוויה, כמו כוס שמלאה עד הסוף במיים וכל טיפה נוספת תגלוש החוצה.
המים בכוס מלאים במחשבות, אמונות, הרגלים, רגשות, רעיונות ומצבים וגם אם נכניס משהו חדש הנוזל החדש יישפך החוצה, כי לא יהיה לו מקום ואז נישאר שוב עם המוכר והידוע.

לכן אם אנו רוצים שינוי- לאפשר לדברים חדשים להיכנס לחיינו, צריך להחליט, לשפוך קצת (לרוקן ולשחרר), ממה שאנו כבר מכירים ויודעים, שאולי כבר אינו משרת אותנו, כדי לפנות מקום למחשבות, רצונות ורגשות חדשים.

המפגשים עוסקים בין היתר ב 3 השאלות:

מה רוצים לשפוך ולרוקן מהכוס ?
אילו דברים חדשים אנו רוצים למלא בכוס ?
איך עושים זאת- איך "מרוקנים" את מה שלא צריכים

כששואלים אותי על מה הקורס "מכאב לעוצמה" ואיך מתמודדים עם פרידות אכזבות ומשברים…
אני מספרת את הסיפור הבא:אינדיאני זקן אחד מספר לנכדו סיפור לשעת לילה.

"שני זאבים חיים בתוך כל אחד מאיתנו ונאבקים ביניהם מי ינצח", הוא אומר לילד המקשיב בשקיקה. "זאב אחד הוא זאב שיש בו כעס, קנאה, צער, חרטה, תאוות בצע, יוהרה, רחמים עצמיים, אשמה, עלבון, נחיתות, שקרים שמירת טינה עליונות בושה ואשמה.

"הזאב השני הוא זאב שיש בו שמחה הנאה, שלום, אהבה, תקווה, שלווה, ענווה, טוב לב, נדיבות, אמפתיה, אמת, רחמים שקט ואמונה."

הנכד מקשיב, חושב ולאחר מכן שואל את סבו: "ומי מהם מנצח בסוף?"

הסבא האינדיאני עונה לו בפשטות: "הזאב שאתה מאכיל הוא הזאב שיינצח"!

אחרי שעברתי פרידה כואבת ומטלטלת אני הרבה זמן האכלתי את הזאב השלילי… עד אשר עברתי דרך מדהימה והפסקתי להאכיל אותו. עברתי לזאב הטוב (עבורי) והחיובי. הזאב השלילי תמיד חי איתי אבל היום אני מחליטה מתי הוא מגיע ומתי הולך. אני מנהלת אותו !

לעבור מהזאב עם הכאב לזאב עם העוצמה.

==========================================================

הפגישה הראשונה היא סדנא של שלוש שעות שנותנת כלים ותובנות פרקטיות מה לעשות עם הכאב, הכעס, החרטה, האשמה ושאר "הדברים", שעוצרים אותנו, איך אפשר לנהל אותם ולא ש"הם"ינהלו אותי. מה עושים ומה אפשר לעשות כדי להתחזק, להתמודד ולהמשיך הלאה. במפגש נדבר על כלים לנהל את הרגשות , איך לאתר,להבחין ולהיות מודע למה שקורה לי, כדי לא לאבד שליטה והכל בקצב שלי. מה עושים עם "הצפת הרגשות שנוצרה" . הפגישה מתאימה לכל מי שחווה משבר, פרידה, אכזבה, לא סלח, מרגיש כאב של אשמה, בושה, געגועים, כעס, חרטה… – כמו "צל" שהולך איתנו ולעיתים מפריד ביננו לבין אור השמש ומסתיר לנו כמה דברים…

בנוסף, ישנם 8 מפגשים נוספים המתמקדים באיך הפרידה/ המשבר השפיע על מי שאנחנו, על המחשבות ועל הפעולות שלנו. בניית תהליך אישי להתמודדות עם משבר, ניהול הרגשות, שיטות וטכניקות נוספות להחזרת שליטה בחזרה בחיינו, איך מבקשים סליחה וסולחים – גם לעצמי, גלגלי הצלה בחיים ועוד, מתוך מטרה לקבל מארג כלים פרקטי עם תובנות ידע ומודעות להתמודד עם משברים בחיים שהיו ויהיו- מתוך הבנה ברורה שכל אחד עובר ומתמודד בדרך שלו. המפגשים יערכו אחת לשבוע כ- 3 שעות כל מפגש.

להרשמה  :
חדי :    054-4954456   hedy@slicha.com

from-pain-to-power2

להרשמה  שילחו מייל או התקשרו:

054-4954456   hedy@slicha.com